漫画・アニメの名言から緊張をほぐす方法を学ぼう

ヴィゴラ～ス！
脳科学をベースにした緊張・あがり症克服の専門家　金光サリィです。

鬼滅の刃に続き、「スラムダンク」の映画化が決定したようです。漫画から学べることってたくさんあって勉強になりますよね。

今回は、漫画「ドラゴンボール」の孫悟空の名言を引用して、緊張をほぐすポイントをお伝えします。

漫画ドラゴンボールの名言１：オラわくわくすっぞ

「オラわくわくすっぞ！」これは『ドラゴンボール』の孫悟空の有名な台詞です。

強敵と対峙するとき、悟空は恐れるどころか、むしろ戦いを楽しみにしています。

もし悟空が「オラ恐い」と言っていたら、今頃地球は滅亡していたかもしれません（笑）。

「敵と戦えることを楽しみにしている」のと「敵と戦うのが恐い」と思っているのでは、結果が大きく変わってきます。

「敵と戦うのが恐い」と思っていると萎縮し、緊張して本来の力が思うように発揮できません。

これは人前で話す時も全く同じです。「人前で話すのが恐い」という気持ちではなく、「人前で話すのが楽しみ♪」という状態にしておくことが大切です。

あがり症は話すスキルではなくメンタルの問題

なぜ、「人前で話すのが楽しみ♪」という状態にしておくのが大切かを補足して説明しますね。

あがり症は、多くの方が考えるような「話し方のスキル不足」が原因ではありません。人前で大恥をかいたなどの過去のネガティブな経験により、脳が「人前＝怖い」と認識してしまったことが真の原因です。

つまり、あがり症は話すスキルの問題ではなくメンタルの問題なのです。

あがり症を克服するのに時間とお金をかけて、セミナーや教室に通って話すスキルを磨くより、人前に対する心理的なイメージを改善して、「人前で話すのが楽しみ♪」という状態にすることが重要になります。

「いやいや、それができないから苦労しているんだよ」という声が聞こえてきそうですね。ご安心ください。

人前に対するイメージを劇的に改善するのが、私のあがり症克服メンタルトレーニングです。

漫画ドラゴンボールの名言２：なんとかなりそうだ

もう一つ、私が好きな孫悟空の名言を紹介します。

それは「なんとかなりそうだ」です。この前向きな言葉には、大きな力があります。

一瞬やばいと思っても、なんとかなりそうだと口にすることで、脳はなんとかなりそうな方法を探そうとします。

先程の「オラわくわくすっぞ」もそうですが、孫悟空はネガティブなことを基本的に言いません。

ポジティブだと有名なサッカーの本田選手も、ネガティブな表現を使わず、問題があっても「伸び代がある」とポジティブに言いますよね。

あがり症の人は、一般の人よりネガティブな表現を使いがちです。

頭の中がネガティブな言葉で溢れていると、脳が物事を悲観的、否定的に受け止めやすく、何かに取り組むときに結果が出にくくなります。

しかし、裏を返せば、ポジティブな表現を意識的に取り入れることで、大きく変化できる余地を秘めているということです。まさに「伸び代」ですね。

大切なのは、あがり症の根本的な原因である「人前に対するネガティブなイメージ」に向き合うことです。

正しい方法さえ知っていれば、あなたも必ず克服できます。

具体的な方法は、私の著書「人前で話すのがラクになる！5つの魔法」をご覧ください。一緒に、あがり症のない人生を手に入れましょう！