極度のあがり症に効く！金光サリィ式と一般的な方法との違い

ヴィゴラ～ス！
脳科学をベースにした緊張・あがり症克服の専門家の金光サリィです。

ヴィゴラスマインドでは、極度のあがり症の方、本番まで時間がない方、他の教室等で克服できなかった方を対象に、メンタルトレーニングを提供しています。

あがり症でお悩みの方の多くは、教室やセミナーなどに通って、発声練習やスピーチ練習などに励みます。しかし、そういった一般的な方法では、特に極度のあがり症の方は改善が難しいのが現実です。

今回は、多くの教室と金光サリィ式メソッドの違いについて、詳しくお伝えしていきます。

極度のあがり症が一般的な方法で改善しづらい理由

あがり症の本質的な原因は、過去のネガティブな経験から「人前＝危険」と脳に記憶されてしまったことにあります。

多くの教室やセミナー、講座などでは、この原因に直接的に向き合うのではなく、症状への対処に焦点を当てます。

• ドキドキする ➡ 深呼吸、腹式呼吸、ツボを押しましょう
• 声が震える ➡ 発声練習、姿勢を良くしましょう
• うまく話せない ➡ 話の組み立て、間の置き方などを学びましょう
• 人前で話せる自信がない ➡ 人前でスピーチして場慣れしましょう

この方法でも、軽度のあがり症の方なら効果を期待できるかもしれません。本番でどうにか最後まで話せて、終わった後に良かった部分に目を向けられるのであれば、それが成功体験となって人前に対するイメージが徐々に改善されていくからです。

しかし、極度のあがり症の場合は異なります。本番で散々な結果に終わってしまうと、むしろ人前に対する苦手意識が強まってしまうことも。「練習が足りないから」と言われ、さらにスピーチ練習に通っても、状況は良くなりません。

金光サリィ式メソッドの特徴とメリット・デメリット

一方、金光サリィ式メソッドでは、メンタルトレーニングによってあがり症の原因である人前に対する恐怖心の対処に一点集中します。

具体的には、新しいセルフイメージのインストールと、イラストを用いた疑似的な成功体験などによって、イメージ改善していきます。

このメソッドの有効性は、脳波研究の第一人者である志賀博士からも高い評価を得ています。詳しくは、著書「人前で話すのがラクになる！５つの魔法」をお読みください。

メリット：効率的なトレーニング

金光サリィ式メソッドは一般的な教室とは異なり、人前でのスピーチ練習や発声練習、腹式呼吸など、複数の課題に手を出しません。この集中的なアプローチには、以下のような大きなメリットがあります。

• エネルギーを分散せず、あがり症の根本原因の解消に集中できる
• メンタルトレーニングのみに注力することで、短期間での克服が可能
• 対面でも、自宅からのオンライン（Zoom等）でも受講可能
• 教室への通学による時間的・金銭的な負担がない
• 練習のために人前に立つ必要がないため、精神的負担が少ない

デメリット：本番の機会の必要性

本番があることで、具体的なメンタルトレーニングが可能になり、その効果を発揮できます。結婚式のスピーチやプレゼンテーション、自己紹介する機会など、具体的な本番の機会が必要となります。

このため、本番の予定がない場合は、まずご自身で機会を作っていただく必要があります。

徹底比較：あがり症克服アプローチの違い

一般的な教室やセミナーと、金光サリィ式メソッドの違いをまとめると下表の通りです。

よくあるご質問

Q1. 本とトレーニングの違いは何ですか？
トレーニングでは、本の内容に加えて、お一人おひとりの状況に合わせた具体的なアドバイスを提供しています。
また、トレーナーと対話しながら進めることで、内容の理解を深め、誤解を防ぐことができます。
さらに、過去のトラウマによって一人では作りづらい新しいセルフイメージも、トレーナーのサポートで効果的に作成できます。

Q2. 対面とリモートで違いはありますか？
過去の実績からみても効果に違いはありません。ご都合の良い方法をお選びください。

まとめ：あなたに最適なあがり症克服方法

極度のあがり症の場合、一般的な教室やセミナーなどで行われる症状に対する対処法だけでは、根本的なあがり症の原因の解消は難しいのが現実です。

金光サリィ式メソッドでは、教室通いの負担なく、オンラインでも受講可能です。ただし、効果を最大限に引き出すためには、具体的な本番の機会が必要です。

本番を控えている方は、金光サリィのメンタルトレーニングをご予約ください。受講前の無料オンライン相談も承っています。あなたの状況に合わせて、最適な克服プランをご提案させていただきます。