人前で意見が言えない理由と克服方法
こんにちは。あがり症克服の専門家の金光サリィです。
あがり症克服サポートのお客さんではないのですが、
ある方からこんな相談を受けました。
「月に３回、朝礼で、最近の気になるニュースを読んで、
それに対する自分の意見を発表する機会があり、そこで
自分の意見を言うのが苦手で、朝礼が嫌で嫌で仕方がない」とのこと。
「親や先生の意見は絶対だ」というような教育を受けてきた我々が、社会人になってから急に「自分の意見を言え」と言われても
苦手な人が多いのは当然かもしれません。
この方のように、
朝礼がどんどん嫌になると、次第に人前に対するイメージが悪くなり、場合によってはあがり症になってしまうことがあります。人前で意見が言えない人は、早めに克服しておきましょう。
人前で自分の意見を言えない理由
人前で自分の意見を言えない理由として、次の２点が主にあげられます。
- マインドブロックで意見が言えない
- 自分の意見が無くて意見が言えない
ほとんどがマインドブロックのせいで、
自分の意見がない人は僅かだと思います。
マインドブロックがあって人前で意見が言えない
日頃から物事に関心があって積極的に情報をインプットしていたら、その情報をどんどんアウトプットしたくなるのが人の心理です。
情報をインプットしているにも関わらず人前で意見が言えないのは、自分の意見を言うのが怖いという
「マインドブロック」にかかっています。
- ・相手から否定されるのを恐れている
- その１つが「相手から否定されるのを恐れている」
というマインドブロックです。これは日頃から、“相手の意見を厳しく否定している人”に多く見られます。 - 批判的なものの見方は、時に必要なものですが、
行き過ぎた批判グセは自他を苦しめます。お互いが成長過程であるという意識を心がけましょう。 - ・相手を傷つけるのを恐れている
- もう１つが
「相手を傷つけるのを恐れている」というマインドブロックです。これは普段から、“相手の意見に傷つきやすい人”に多く見られます。 - 意見はあくまで意見であって、
その意見をどう受け止めるかは、あなたに選択権があります
（もちろん相手にもあります）。「あなたはそう思うんですね」と
一歩引いた気持ちで
受け取るように心がけましょう。
マインドブロックは、意識的に自分の考え方を変えていくことで確実に克服できます。
はじめは、自身の脳や周りの人がその変化に対して反発しますが、それはいたって普通のことです。反発が起こってもがっかりすることなく、安心して取り組んでください。
本当に自分の意見がないから意見が言えない
こういった方は、何らかの理由により自分の意見持つのを止めてしまったというのが大半だと思います。例えば、「いつも身近に自分の意見を押し通すような人がいた。だからどうせ自分の意見を言っても採用されない」
といった感じです。
日々少しずつで良いので「私はこう思う」と
自分の意見を言ことから始めていきましょう。そのためにはインプットが必要です。
まずは興味のある分野の本を読むことからはじめるのがおすすめです。その時、「人に伝えるために学んでいる」という意識を持つだけで
理解度がアップし、アウトプットが断然楽になりますよ。
自分の意見が言えない、
人の目ばかり気にしてしまうといった方に、
うってつけの本がこちらです。ぜひお読みください。
あがり症のための脳科学にもとづいたメンタルトレーニングの礎を築いたパイオニア。自身が極度のあがり症に苦しんでいた時期がある。ひどいあがり症の人ほど、スピーチ練習や場数、呼吸法などではなく、メンタルトレーニングが必要と伝えている。
「人前で話すのがラクになる！５つの魔法（ダイヤモンド社）」は、今までにないあがり症克服本としてAmazonランキング総合2位（話し方・プレゼン部門１位）。現在12刷りのロングセラー。
