• あなたの目標設定は大丈夫ですか?

    数年前、ある結婚相談所が企画する婚活パーティでコミュニケーションに関する講演をさせてもらったことがあります。 会場に着いてびっくり!出会いを求めて参加されている男女の人数が、なんと男性30人、女性2人というアンバランスさ…

  • 【裏技】あがり症克服の為のセルフイメージの作り方

    ヴィゴラ~ス!緊張・あがり症克服の専門家 金光サリィです。 緊張・あがり症でお悩みの方は、「私は緊張しやすい」「私はあがり症だ」などのマイナスなセルフイメージを必ず持っています。 人は、セルフイメージにのっとって振る舞う…

  • 「人の目がすごく気になる」あがり症でお困りの方

    「自分の言動が、何か変に思われないかな?」と気になって、人前で過剰にあがってしまう、緊張してしまうという相談が多くあります。そのような方に詳しくお話を聞いてみると、次のどちらかの環境に当てはまることが多いようです。 普段…

  • 緊張しやすい人はリラックスしようとしてはいけない

    緊張やあがり症克服の一般的な方法は、リラックスすることを目指します。そのために腹式呼吸や柔軟体操などを行う方がいます。しかし、それらを真面目に取り組んでも、あがり症は克服できません。失敗を繰り返し、あがり症が悪化してしま…

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