ヴィゴラ～ス！あがり症克服の専門家 金光サリィです。 スピーチ原稿と言えば、一言一句文章に書き綴ったものを想像する方が多いのではないでしょうか。書いたあとに何度も読み直し、校正し、それを繰り返し読んで、暗記する。この方法…

数年前、ある結婚相談所が企画する婚活パーティでコミュニケーションに関する講演をさせてもらったことがあります。 会場に着いてびっくり！出会いを求めて参加されている男女の人数が、なんと男性３０人、女性２人というアンバランスさ…

ヴィゴラ～ス！緊張・あがり症克服の専門家 金光サリィです。 緊張・あがり症でお悩みの方は、「私は緊張しやすい」「私はあがり症だ」などのマイナスなセルフイメージを必ず持っています。 人は、セルフイメージにのっとって振る舞う…

「自分の言動が、何か変に思われないかな？」と気になって、人前で過剰にあがってしまう、緊張してしまうという相談が多くあります。そのような方に詳しくお話を聞いてみると、次のどちらかの環境に当てはまることが多いようです。 普段…

緊張やあがり症克服の一般的な方法は、リラックスすることを目指します。そのために腹式呼吸や柔軟体操などを行う方がいます。しかし、それらを真面目に取り組んでも、あがり症は克服できません。失敗を繰り返し、あがり症が悪化してしま…