あがり症は話すスキルではなくメンタルの問題

ヴィゴラ～ス！ 脳科学をベースにした
緊張・あがり症克服の専門家 金光サリィです。

あがり症は、話すスキルではなくメンタルの問題。
これに気付けると、無駄なスピーチ練習に
時間やお金をかけることなく、短期間にあがり症を克服できます。

ただ、そういわれても
ピンとこない人がいるのではないでしょうか？

今回、それを理解するのに打って付けの動画を発見しました。
ビリギャルで有名な坪田信貴先生の
「【SA-CUS】〜世界で一番楽しい学校〜」での講演動画です。

今回はこの動画を参考に、
あがり症はメンタルの問題であることをお伝えします。

あがって話せないのはスキルの問題ではない

坪田先生が講演で話した該当部分をピックアップしました。

• それでは思考実験をしてみましょう。
• 今みんなが座っている席の幅はどの位ですか？ 4～50㎝ぐらいですよね。
• その幅の鉄板が床に敷いてあった場合、そこの上を歩けと言われたら歩けますか？
• はい。そうですよね。普通に歩けますよね。
• では、高さが240mの２つの高層ビルの屋上から屋上にその板を渡した場合、そこを歩くことはできますか？
• その場に立つと、足がガクガクなって心臓がバクバク鳴って、手から汗が出て、ちょっと無理ですとなるのが普通だと思います。
• でも冷静に考えると求められている身体能力は同じではありませんか？
• じゃあ何で床に敷いてあると普通に歩けるのに、高いところにあると歩けなくなるのでしょうか？
• それは床に敷いてある時は、失敗するイメージがゼロなんです。
• ところが屋上に敷かれた瞬間に、落ちたら死ぬなとか、ネガティブなことを考えてしまう。
• ネガティブな事を考えた瞬間に、普通にできることができなくなってしまいます。これが人間なんです。

–才能を操っているのはメンタルが９割ということ｜世界で一番楽しい学校 ～SA-CUS～ 2018　OWNDAYS presentsより

非常に分かりやすい例えですよね。
あがり症のメカニズムも含めて、
私が言いたいことを全部仰って頂けています。

要するに、屋上の板を渡れないのは、
歩くスキルがないからではなく、怖いから。
ネガティブなイメージがあるからなんですね。

これをあがり症の話に言い換えると、
人前であがって話せないのは
話すスキルがないからではなく、人前が怖いから。
人前に対してネガティブなイメージがあるからなんですね。

あがり症で悩んでいる方でも、99％の人は
人前でなければ家族、友人、同僚らと
普通に話すことができていると思います。

そうであれば、話すスキルを学ぶために、
話し方教室やセミナーに通って
スピーチ練習などに取り組む必要はありません。

人前が怖いというメンタルの問題をクリアーできたら、
あなたはあがらないで普通に話せるようになります。

私のメンタルトレーニングでは、
人前に対するイメージの改善だけに集中します。
スピーチ練習など、無駄なことに時間をかけないので、
短期間で克服できます。

具体的な克服方法はこちらをお読みください。
アマゾン話し方・プレゼン部門１位のあがり症克服本

話すスキルとあがり症は別問題

もしあなたが営業マンで、
プレゼンの話術を高める必要性があるなら、
まずあがり症を克服した後に、そのスキルの向上に努めてください。

あがり症は話すスキルの問題ではなくメンタルの問題です。

話すスキルとあがり症とは別問題ですから、
決して、順番を反対にしたり、同時に取り組まないでください。
あがり症の克服までの道のりが遠のくだけです。

最後に、話すスキルアップのためではなく場慣れのために、
話し方教室やセミナーに通おうとする人もいると思いますが、
これはほとんど意味がありません。

なぜなら、あくまでそこで得られるのは、
話し方教室やセミナーでの場馴れであって、
実際の本番での場慣れではないからです。

これについては
「あがり症克服に話し方教室やセミナーでのスピーチ練習は不要」にて
詳しくお伝えしています。