これまでに話し方教室やセミナーに、100万円以上の費用をかけてきた方も少なくありません。全国各地の話し方教室をいくつも渡り歩きながらも、あがり症を克服できずに悩み続けていたクライアントAさん。今回は、そんなAさんとトレーナー・金光サリィとの対話をご紹介します。

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  どうして私は、こんなに話し方教室に通ったのに、あがり症が治らないのでしょう？

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  克服方法について教えてくれた話し方教室はありましたか？

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  はい。ほとんどの教室が、緊張やあがり症が改善できるというのをウリにしていましたので・・・。でも中には、前に立たれた先生自身がものすごく緊張されていて、ここは違うなと、すぐ行くのを止めたところもありました。あとは、「あがり症は治りません」といきなり断言されてガッカリしたこともありました。

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  そうなんですか。これまでの教室では、あがり症を克服するために、具体的にどんなことを学びましたか？

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  腹式呼吸や発声練習をしたり、とにかくスピーチ練習と場数を踏むことが大事だということで、毎回準備してきた内容をみんなの前で発表しました。なかには「あがり症は場数では治らない」と、うたっている教室もあったんですけど、行ってみると練習ばかりで。「あれ？これってやっぱり場数なんじゃない？」と思ったところもありました。

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  なるほど、それでは克服するのは難しいでしょうね。

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  教室では、どうにかこうにか話せても、教室以外だとやっぱり極度に緊張してしまいます。話し方教室の先生に相談しても、「準備やスピーチ練習が足りなかったのでは？」と言われて。自分はダメなのかもしれないと思っています。

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  いえいえ、Ａさんの脳は優秀だと思いますよ！

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  私の脳が優秀？

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  そうです。脳は、あなたの指示どおりに働き、あなたを守るためにも働いています。例えば人前に出るとき、「緊張しないようにしよう。あがらないようにしよう」と心の中で唱えていませんか？

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  はい。おもいっきり唱えています。

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  それは、脳にとっては「緊張しなさい、あがりなさい」と指示されているのと同じなんです。

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  えー、どういうことですか？

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  たとえ「～～しないように」と打ち消しの言葉を添えても、脳は緊張している状態を想像して、緊張してしまうのです。

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  えー！本当ですか。

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  「食べないようにしよう」と言い聞かせても、逆に食べることを想像してしまい、食べてしまう。こういった経験はありませんか？

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  あるある！そうだったんだー。

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  では、話し方教室で発表練習する時のメンバーはいつも同じでしたか？？

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  はい。いつも同じでした。

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  その状況でしたら、確かにその時は緊張せずに話せたかもしれませんね。

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  えっ？！なぜでしょうか？

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  あがりの症状は、脳が人前を危険な場所として記憶した結果引き起こされる、防衛本能の一種なのです。

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  防衛本能？！

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  はい、そうです。話し方教室のメンバーは、同じ悩みを抱えるいわば仲間です。話し方教室に通ううちに、徐々にあなたの脳は「話し方教室での人前＝あまり危険ではない」と認識するので、防衛本能を働かせる必要がなくなり、教室内では緊張せずに話せるようになってくるのです。

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  なるほど。どおりで他の場面だと駄目なんですね。

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  あがり症を克服するためには、発生練習やスピーチ練習などをして上手に話すことを目指すのではなく、人前で話すことの恐怖心をなくし、人前で話すイメージを良くすることです。

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  うわ～、そうだったんですね。「あがり症を克服すること」と「上手に話すこと」は、まったく別物だと考えるべきなんですね。

上手に話すことを目指せばあがり症を克服できると思われていたAさんは、余計に人前で話すことに苦手意識を高めていました。その後、金光サリィ式メソッドによって、人前で話すイメージを更新して、１週間後の本番で10年来のあがり症を克服されました。