金光サリィ式緊張・あがり症克服メソッド

緊張あがり症はあなたの脳が引き起こしている

人前や大勢の前で話すと、心臓はドキドキバクバク、手には多量の汗をかき、足はガクガク震え、緊張して顔の筋肉がこわばって、頭が真っ白になる。なぜ、みんなの前で、あがってしまうのでしょうか?それは、脳の機能と大きく関係しています。

生まれた時から、あがり症の人はいません。必ずあがり症になったきっかけがあります。人前で、馬鹿にされたとか、大きな失敗をしてしまったとか。そういった、何らかのネガティブな経験があると、あなたの脳には「人前=危険」というイメージが記憶されてしまいます。

人は誰しも危険な場面に遭遇すると、自律神経のうち交感神経が刺激され、鼓動が速くなり汗をかきます。例えば、夜道で暴漢に襲われるような時を想像してみてください。

危険に立ち向かうため、または危険を回避するために、脳が体にエネルギーを出すように指令を出している状態です。頭が真っ白になる理由は、別にありますがここでは割愛します。※交感神経は、緊張状態をつくる神経で、”闘争と逃走の神経”とも呼ばれています。(東邦大学薬学部薬物学教室HPより)

つまり、あがりの症状とは、あなたの脳が人前=危険と認識し、あなたを守るために良かれと思って引き起こしている一種の防衛本能なのです。

沢山スピーチ練習しても克服できない

私自身、極度の緊張あがり症で長年苦しんでいました。誰に聞いても、結局は、場数が必要、慣れるしかない、うまくいかないのはあなたの練習が足りないせいだという内容でした。もちろん、「人前=少し苦手」といったレベルで、練習や場数を積むことで人前で話せる自信や、成功体験が得られる人はいると思います。

問題は、私のように過去のトラウマなどから、人前に対し酷い恐怖心を抱えている方です。どんなに練習しても場数を踏んでも、改善しないどころか悪化する一方の私。人として劣っているのではないかと自信を喪失していました。

過去の私も含め、多くの人が間違うのが、緊張あがり症を治したいと思うと、つい上手に話すことを目指してしまうことです。TEDに登場するスピーカーのように流暢に喋れるようになりたいと、話し方教室やセミナーに通い、話の組み立て、間の置き方、声のトーン、腹式呼吸など、色々な話し方のスキルを学びます。

しかし、教室などに通われたクライアントさんに聞くと、練習ではなんとか話せても、本番では散々だったというパターンが多いようです。なぜなら、教室などで話す相手はあなたと同じ悩みを抱えるいわば仲間であり、実際の本番と違って、脳は「教室での人前=危険」とあまり感じていないからです。

また、一見上手に話せているように見えても、「スピーチや発表の前日まで憂鬱で仕方ない、内心は凄くドキドキしていて冷静を装うので精一杯」と相談に来られる方が大勢います。体は臨戦状態なのに、それを防衛本能に逆らって押さえ込み、リラックスしようとするのは生理学的に非常に難しいことなのです。

緊張あがり症を克服するには、上手に話すことを目指すのではなく、人前で話すことの恐怖心をなくし、人前で話すイメージを良くすることです。

金光サリィ式メソッドでイメージを更新しよう

あがり症を克服するには、上手に話すための練習は必要ありません。もし、競合がいるような会社のコンペやプレゼンに臨むため、上手に話す練習が必要な場合であっても、緊張あがり症を克服した後に取り組むべき課題です。アプローチを間違えると、お金を浪費するばかりになるので気をつけてください。

金光サリィ式メソッドでは、発声やスピーチ練習などではなく、人前で話すイメージを良くすることに集中します。言い方を変えると、あなたの脳の記憶の更新をします。具体的にはあなた自身のイメージ(セルフイメージ)と、本番当日のイメージをネガティブなものからポジティブに変えていきます。すべてあなたの自宅で行えます。

この方法は脳の機能に逆らわないので、短期間で克服できます。また、教室やセミナー等に通う必要がないので、大勢の前で注意や指導を受けることはありません。お財布にも優しいです(笑)

記憶の更新方法は、本塁打王、打点王に輝いている小久保裕紀さん(元プロ野球選手・現野球日本代表監督)のメンタルトレーナーであった脳波研究第一人者の志賀博士から、脳科学の観点から納得できる内容と推薦文をもらっています。簡単なのに非常にパワフルなメソッドで、トレーニングを受けられた方の中には、翌日のスピーチで大成功された方も多くいます。

普段、真面目に頑張っていても、人前で話せないだけで他人から評価されなかったり認められなかったりします。私の場合は、仕事でたった1分程度のアナウンスができないせいで、ダメ人間だと思われていました。自己紹介が嫌で、飲み会も断り続けていました。

しかし、あがり症を克服してから、それらが一変し、ビジネス、プライベートともに激的に変わりはじめました。あなたも金光サリィ式メソッドで存分に力を発揮できる自分になりましょう。

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※心療内科、精神科に通院中で薬を飲んでいる方へ
緊張あがり症を克服するには、人前で話すことを「楽しいと感じられること」が必要です。しかし、あがりの症状を抑えるために薬を服用されると、副作用としてボーとしてしまい、恐いという感情だけでなく、楽しいという感情も抑えられてしまいます。
このため、当社では薬を服用されている方はお断りする場合があります。薬への依存度が高い方に対するサポートには限界があり、お金だけ頂くということになりかねないからです。薬を断つ覚悟ができている方、心の底から変わりたいと望んでいる方のみ当サービスをご利用ください。