ピアノ・演奏家のための
脳科学的 緊張震えあがり症克服
レッスン

脳の仕組みを理解して練習すれば人前で思い通りの演奏ができる!

ピアノ・トランペット・バイオリン・サックス

このような方にお薦めです!

ピアノ等の演奏会で手や指が震える

本番前になるとミスが多くなる

発表会が控えていて不安だ

安定した演奏を身に付けたい

ソロで緊張しないようにしたい

コンクールで実力を発揮したい

演奏会で緊張する理由・本番に弱い理由

クラリネットと楽譜

ひたすら練習するだけでは本番で力を発揮できない

「演奏会やオーディションなどで緊張するのは練習が不足しているからだ」。こういった練習第一主義は、音楽家や音楽家の道を目指す人にとっては至極当たり前の考え方になっています。しかし、いくら練習をしても本番に対するイメージが悪いままでは、緊張せずに本番で力を発揮するのは難しいでしょう。その解決の糸口は「脳」にあります。

人間の進化と緊張

緊張は身を守るための防衛本能

演奏会などを危険な場面と認識している場合、その場面になると防衛本能を司る脳幹が刺激され、心臓がドキドキしたり、手足が震えたり、手に汗をかいたりします。これは、太古の人間が敵から身を守る時に、俊敏に動けるよう全身に隈なく血液を送ったり、手に持った武器が滑らないように汗をかくことなどの名残です。また頭が真っ白になってしまうのは、脳幹が優位に働くと、冷静に思考し段取りを遂行する脳の部位が劣位になるからです。

言語と脳の関係

緊張せずに演奏する方法は脳の仕組をうまく利用すること

人間は、言語または非言語を通して、自分自身の脳に指示を出しています。その指示がマイナスなものであれば、おのずとそのような結果に導かれます。例えば、「緊張しないようにしよう、緊張しないようにしよう」と自分に言い聞かせることは、脳にとっては「緊張せよ」という指示になります。「赤いポストを思い出さないでください」と言われても思い出してしまうのと同じ原理です。このように、マイナスに機能している自分自身への指示を適切に整えていくことが緊張を克服する方法の一つになります。

脳科学とステージ

結果を出している人は、脳の使い方をマスターしている

音楽でもスポーツでもプロの世界で結果を出している人は本番だけでなく、練習の段階からこの脳科学的な練習を積極的に取り入れています。やみくもな精神論中心のレッスンは、脳にうまくいかない部分や難しい部分を注目させてしまったり、「うまく演奏できない自分」という自己イメージを強固にします。脳科学に基づいたレッスンを取り入れることで、日々のスタンスが変わり、苦しかった練習は楽しくなり、劇的に成果が上がりはじめます。

トレーナー紹介

金光サリィ

ヴィゴラスマインド代表 金光サリィ
メンタルトレーナー 緊張・あがり症克服の専門家

極度のあがり症に長年苦しむが、脳科学・心理学を中心に学び、それらをもとに考えた手法で、わずか10日間で克服する。音楽大学卒業後、「人は短期間で劇的に変化できる」という実体験に基づき、全国規模の国家資格予備校のメンタルトレーナーとして、1万人以上の受験生の相談役を8年間務める。同予備校の経営者としても活躍。2010年ヴィゴラスマインドを立ち上げ、舞台での緊張・あがり症の克服に関するサポートを提供している。何度も通って徐々に変化を促す一般的なものとは異なり、劇的な変化を短期間に起こすスタイル。現在、メジャーで活躍中のプロミュージシャンなどに指導。著書にロングセラーの「人前で話すのがラクになる!5つの魔法(ダイヤモンド社)」などがある。

著書

著書

セミナー実績

セミナー実績

お客様の声

  • 「中学の時のピアノの発表会で一度緊張してから、人前で弾くたびにどんどん緊張で手が震えるようになりました。音大に入ってレッスンや試験が苦痛でやめようかと思っていたときに、友達が持っていたサリィさんの魔法の本に出合いました。本を読んで希望が見えたものの、もっとちゃんと落とし込みたくて、試験の1か月前にリモートレッスンを受けました。レッスンでは、脳に関する話や具体的なトレーニング方法を教えてもらうことができました。多くのミュージシャンのサポートをされてきた経験や、サリィさん自身が音楽をされていることなどからも、とても説得力がありました。教わった方法を1ヶ月間続けた結果、苦痛でしかなかった試験での演奏を初めて楽しいと感じることができ、先生方からも良い評価をいただくことができました!レッスンを受けて良かったです!!ピアノの楽しさを思い出させてくれて、サリィさんには本当に感謝しています。ありがとうございました!」

    音大生(ピアノ)
  • 「一度ステージで失敗してから、ライブが怖くなり、手が震えるようになってしまいました。心療内科に行ったり、薬を飲んだりしてみましたが、治っている実感が持てず、音楽をやめるべきかと悩んでいる時に、友達がサリィさんの本を紹介していて、手に取りました。極度のあがり症を克服したサリィさんが、私と同じようにステージで失敗した経験があることを知り、レッスンを受けることにしました。これまで信じてきた、緊張に対する克服方法とは全く違っていました。根性論ではなく、どれもが納得できるもので、練習に対する考え方もガラリと変わり楽しくなりました。本番では、久々に気分爽快になれて生き返れました。本当に感謝しています。」

    サックスプロ奏者
  • 「1人やレッスンでは普通に弾けるのに、人前で弾くとなると、ドキドキして失敗していました。他人の演奏を形からでもノリノリで聴く。泣き言、不平不満、文句、陰口を言わない、など。そういったことが自分のあがりにつながっていたなんて思っていませんでしたが、やはりそうだったようです。眼から鱗でした。本番が近くにつれムクムクと湧き上がる「間違えたら失敗したらどうしよう」を、セルフイメージの絵を何度も見ることで、でてこれないようにしました。ソロは少し間違えてしまいましたが、アンサンブルは心から楽しんで弾く事ができました。弾き終わった後やったーっと思えて、とても快感でした。音楽が大好きなのに、人前に出ると楽しさを表現できない、そんな方にサリィさんのレッスンはオススメです。サリィさん自身が演奏でのあがり症を克服されてきたので、なるほどーと納得させられる事が山ほどありました。」

    エレクトーン奏者

レッスン内容

対面レッスンだけでなく、リモートレッスンもご用意しています。リモートは、Zoom、Skype、LINE等のビデオ通話アプリを用いてレッスンを行います。両コースとも本番に向けて発生した疑問点などを随時メールや電話等でフォローいたします。

 

1.ヒアリング

これまでの経緯と現状をお聞きし、ご自身も気づいていないあがり症の原因や、ネックになっている部分を洗い出します。

 

2.ティーチング

あがり症を克服する上で必ず理解しておく必要がある、根本的な考え方、脳の習性や使い方の基本をお伝えします。

 

3.インストール

新しいセルフイメージや大成功のイラストを一緒に作成します。その後、それらのインストールの方法などをお伝えします。

直前集中コース(1回 150分)

  • 本番まで数日から数週間の方

対面レッスン:96,000円(税込)
リモートレッスン:72,000円(税込)

通常コース(3回 計300分)

  • 本番まで時間的余裕がある方

対面レッスン:138,000円(税込)
リモートレッスン:96,000円(税込)

よくあるご質問

ピアノなどの楽器ではなく声楽ですが、受講できますか?
もちろん声楽(歌手)でも可能です。
年齢制限はありますか?
高校生以上でしたらどなたでもお受け頂けます。
土日や祝日、夜間でもレッスンを受けられますか?
はい。ご都合に合わせて対応しています。
レッスンは金光サリィ先生が行うのですか?
はい。金光がすべて対応します。
対面とリモートレッスンで効果に違いはありますか?
効果は同様です。ご安心ください。
ビデオ通話アプリを使うには何が必要ですか?
ネットに繋がったパソコン・スマートフォン・タブレットのいずれかが必要です。※ご希望の方にはiPadを無料レンタルしています。
分割払いは可能ですか?
クレジットカード払いで可能です。3回払いです。

レッスンのご予約

ご入力後「予約する」ボタンをクリックしてください。日程調整はメールにてご連絡いたします。
万が一、フォームが使えない場合は、お手数ですが info@vigomind.com 宛に下記項目をお送り下さい。
コースを悩まれている方にはZoom等での無料相談(約20分)も承っております。レッスン区分で「無料相談」をお選び下さい。

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