映画マトリックスから学ぶあがり症克服トレーニング

楽しく話そうと考えるな。人前で話すことが楽しいと知れ

速く動こうと考えるな、速いと知れ
(What are you waiting for? You’re faster than this. Don’t think you are. You know you are)

これは映画マトリックスの有名な台詞です。この台詞をあがり症克服バージョンにすると、「楽しく話そうと考えるな。楽しいと知れ」となります。

あがり症を克服するには、人前で話すイメージを苦手から楽しいことに変える必要があります。このために、あがり症克服トレーニングでは、人前で話すことを楽しんでいる絵を描いたりします。

この時に、ただ眺めながら「こんな風に話せたらいいなぁ~」と考えるのではなくその絵の中の自分になりきって、五感すべてを使って楽しさを感じ取ることが重要です。この五感を使って感じられる、人前で話すことが楽しいのだと、知ることがとてもとても大事なポイントです。

五感を使った実体験と同等の体験を得られることで架空であれど、過去の嫌な記憶に上書きすることができるのです。詳しくは、「人前で話すのがラクになる!5つの魔法(ダイヤモンド社)」の4つ目のイメージの魔法をご参照ください。