• 言葉で自分を不自由にしてはいけない

    数年前、ある結婚相談所が企画する婚活パーティでコミュニケーションに関する講演をさせてもらったことがあります。 会場に着いてびっくり!男女の出会いを求めて参加されている男女の人数が、なんと男性30人、女性2人というアンバラ…

  • あがり症克服の為のセルフイメージをうまく作れない方へ

    機能しにくい新しいセルフイメージ 過度の緊張やあがり症でお悩みの方は、「私は緊張しやすい」「私はあがり症だ」などのセルフイメージを持たれていると思います。人は、自分のセルフイメージにのっとって振る舞う習性があるため、緊張…

  • 「人の目がすごく気になる」あがり症でお困りの方

    「自分の言動が、何か変に思われないかな?」と気になって、人前で過剰にあがってしまう、緊張してしまうという相談が多くあります。そのような方に詳しくお話を聞いてみると、次のどちらかの環境に当てはまることが多いようです。 普段…

  • 緊張しやすい人はリラックスしようとしてはいけない

    緊張やあがり症克服の一般的な方法は、リラックスすることを目指します。そのために腹式呼吸や柔軟体操などを行う方がいます。しかし、それらを真面目に取り組んでも、あがり症は克服できません。失敗を繰り返し、あがり症が悪化してしま…

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